Le CrossFit, c'est quoi, pour qui ?


No excuses, just motivation

C'est Quoi ?

Programme d’entraînement spécifique ayant pour but de travailler et
d’améliorer sa condition physique et mentale
, dans lequel le pratiquant
est encadré par un coach à chaque séance.

Les entraînements, d’une durée variable et différents à chaque séance
pour développer toutes les qualités physiques, sont appelés WOD
(Workout of the Day).
Tous les WOD sont complètement adaptables en fonction du niveau de chacun
grâce à la présence systématique d’un coach. Que vous soyez
débutant ou un pratiquant confirmé, vous pourrez effectuer le même
entraînement en adaptant les poids, les intensités et les exercices en fonction de vos capacités.

Dans quels objectifs ?

Le CrossFit a donc pour but un développement complet et harmonieux du
pratiquant
en agissant sur :

Les qualités physiques
  • Endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire
  • Force
  • Vitesse
  • Puissance
  • Coordination
  • Souplesse
  • Équilibre
  • Agilité
  • Précision
Les qualités mentales
  • Motivation
  • Ambition
  • Confiance en soi
  • Concentration
  • Gestion du stress
  • Combativité
  • Engagement