Fitness


Fitness
  • HIIT
Qu’est ce que c’est ?
Ce terme signifie High Intensity Interval Training, en français on dirait que c’est de l’entraînement fractionné de haute intensité. En d’autres termes, cela désigne de façon globale les entraînements alternant périodes d’efforts intenses et courts avec des périodes de récupération.

Quels sont les bienfaits ?
  1. Permet de brûler rapidement beaucoup de calories
  2. Aide à maintenir le métabolisme élevé : les calories continuent à être brûlées après l’entrainement.
  3. Perte de graisse
  4. Amélioration du système Cardio vasculaire.

  • HIIT BOXING
Qu’est ce que c’est ?
Mélange de techniques de Boxes Pieds poings sans contact et d’entrainement de haute intensité.

Quels sont les bienfaits ?
L’objectif est de développer ses différentes capacités physiques (endurance, puissance, force, vitesse, coordination …) sous forme de circuits grâce à des mouvements fonctionnels et des techniques de combat, le tout exécuté à très haute intensité !